日本製高反発マットレス【雲のやすらぎ】で疲労回復について
日本製高反発マットレス【雲のやすらぎ】で疲労回復
について情報を調べています。
疲労回復には質の高い睡眠が不可欠です。
質の高い睡眠を取る為の方法が、色々謳われていますが、それを毎日実践すること自体が、ストレスと感じる方が非常に多いことも事実です。
質の高い睡眠には、寝返りがとても重要なポイントです。
いかに寝相のいい人でも一晩に二十回以上寝返りをしているという状況です。血液やリンパ液の循環が同じ体勢でいると悪くなったり、また、体温が上昇したりするため、これらの調整のために体の向きを自然に変えているからです。
さらに、寝返りは骨や筋肉にとっても重要な動きとなります。それは、起きている間は、重たい頭を支える為に背骨・関節・筋肉に大きな負担と圧力をかけています。ですから、体を横にして重力が少なくなった状態で、それらをリセットする働きがあります。日中に生じた体の歪みを調整する役目があるのです。
楽に寝返りするには、正しい寝具選びがとても重要です。やわらかすぎれば腰が沈見込み過ぎて負担がかかり、硬すぎても同じ場所に負担がかかり、特定の部位に集中して負担が掛かってしまいます。寝具は硬ければ硬い方が良いと信じている人も多いようですが、大きな間違いです。柔らかすぎず、硬すぎず、自然に寝返りのできる寝具が理想的です。
日本製高反発マットレス【雲のやすらぎ】で疲労回復についてのインフォメーション
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